Найти, сравнить и купить авиабилет

Как победить страх перед полётами


Согласно статистике страх перед полетом (аэрофобия) присутствует примерно у 30% пассажиров. И это совершенно естественно, потому что для человека нехарактерно состояние оторванности от земли. Особенно сильно аэрофобия проявляется у мнительных, неуверенных в себе людей, подверженных состоянию тревожности. Сообщения о случающихся время от времени авиакатастрофах также способствуют боязни летать самолетами.

Как справиться со страхом и держать свои эмоции под контролем? Предлагаем несколько действенных способов.

* Чаще летать. Тем более что авиатранспорт принято считать самым безопасным из всех. А значит, победить страх возможно, если начать с ним бороться. Кстати, люди, чьей профессий стала авиация, например, стюардессы, также могут испытывать страх, но умеют управлять им.

* Обратите внимание на лица пассажиров, которые ведут себя естественно, не испытывая никакого страха. Спокойствие тоже может быть заразительным. Потому что настоящих причин для боязни просто нет.

* Во время взлета и посадки отвлекайтесь на что-нибудь занимательное. Не оставляйте место для страха в своей голове. Читайте, слушайте музыку, играйте в компьютерную игру, вспоминайте самое длинное стихотворение из школьной программы.

* Старайтесь расслабить мышцы, то и дело сжимающиеся в комок. Уверенность – это прямая спина и высоко поднятый подбородок, а не руки, судорожно цепляющиеся за подлокотники. Чтобы унять сердцебиение, просто контролируйте свое дыхание.

* Небольшая (терапевтическая) порция алкоголя поможет снять стресс и расслабиться, чтобы подумать о чем-нибудь приятном или просто заснуть.

Источник: www.facebook.com

x

Оставьте отзыв:

Добавить фото